加強和改進大學生心理健康教育，是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、推進素質教育的重要舉措，是促進大學生健康成長，培養高素質合格人才的重要途徑，是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務。

當前大學生面臨的學習、生活和就業壓力明顯增大，由此導致學生心理問題明顯增多。大學生心理健康問題涉及到大學生活的各個方面，加強和改進大學生心理健康教育的重要任務是：宣傳普及心理健康知識，幫助大學生認識心理健康對成長成才的重要意義；介紹增進心理健康的方法和途徑，幫助大學生培養良好的心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格，有效開發心理潛能，培養創新精神；傳授心理調適方法，幫助大學生消除心理困惑，增強克服困難、承受挫折的能力，珍愛生命、關心集體，悅納自己、善待他人；建立大學生心理健康的危機干預機制，努力減少大學生因心理問題而引發的人身傷害事故。為此，我們根據長年的工作經驗，在吸取大學生心理健康教育眾多先進理論成果的基礎上，編寫了本書。

本書以普及心理健康知識，為大學生提供心理健康指導為出發點，力求體現以下特點：

（1）針對性。即針對大學生在大學學習過程中面臨的主要問題安排編寫內容。

（2）參與性。既可把本書作為教材，也可作為大學生自學材料，讓讀者自主參與并明確自身問題。

（3）可讀性。本書力求通俗易懂，把抽象的知識具體化，引用了大量的案例，補充了閱讀材料，做到理論聯系實際，達到學以致用的效果。

（4）操作性。本書的內容既有利于閱讀、掌握理論知識，也有利于操作。在每章后增加了教學互動、心理自測等內容，有利于教師教學，也有利于讀者更好地了解自己，不斷完善自我。

試用本書的高校的教師對本書給予了充分肯定，并提出了許多寶貴意見。同時，2008年湖南省教育工委亦通過了對本書的專家鑒定，在此基礎上，我們對試用本進行了反復的修訂，希望能給從事學生工作的同行提供一些幫助，給學生提供一些指導。

本書采用集體討論、分頭執筆、相互修改的方式完成。余孟輝負責完成第一章、第三章、第五章、第七章、第九章的編寫工作，徐軍負責完成第二章、第四章、第六章、第八章、第十一章的編寫工作，黃要知負責完成第十章的編寫工作。湖南心理學會秘書長、湖南師范大學心理學教授閻平對本書進行了審定。在本書的編寫過程中，參閱了國內外許多專家學者最新的研究成果，限于篇幅未能列出，在此謹向他們致以崇高的敬意和衷心的感謝！

我們認為，注重心理疏導工作的基礎在于承認人的心理因素對于人的外在表現的影響，而探索被教育者的心理背景和狀態，需要本著人文關懷的精神和心理學基本知識，在了解基本的心理背景以后，尋找到合理的輔導途徑。只有這樣，我們才能在工作中通過更加貼近學生的方式，將以人為本的理念適用于心理健康教育的實際工作中。真誠希望專家、同行以及廣大讀者對本書的不足之處提出意見和建議。

目 錄
序
前言
第一章 健康人生 從心開始——大學生心理健康教育概論 1
第一節 心理與健康 1
第二節 大學生心理問題及其癥狀 9
第三節 大學生心理健康教育的功能及意義 14
第二章 我的大學我做主——大學生環境適應與心理健康 19
第一節 大學生的適應心理問題 20
第二節 大學生適應心理問題的調適 25
第三節 大學生怎樣處理各種人際關系 28
第三章 架一道天梯讓你登——大學生學習心理與健康 34
第一節 大學生學習的心理基礎 34
第二節 大學生學習心理障礙與調適 38
第三節 大學生學習能力的培養 43
第四章 莫愁前途無知己——大學生人際關系與心理健康 52
第一節 大學生人際關系概述 52
第二節 大學生人際交往的不良心理 60
第三節 大學生良好人際關系的建立 63
第五章 想說愛你不容易——大學生戀愛與心理健康 71
第一節 大學生戀愛心理特點 71
第二節 大學生戀愛中存在的問題 78
第三節 大學生戀愛心理的調適 80
第六章 我的未來不是夢——大學生求職擇業與心理健康 88
第一節 職業生涯的內涵和意義 88
第二節 大學生確定職業生涯目標的意義 91
第三節 職業生涯規劃的流程 96
第四節 大學生求職擇業心理 102
第五節 求職擇業中常見的心理問題與調適 107
第七章 里面的世界很精彩 里面的世界很無奈——大學生網絡心理健康 115
第一節 大學生上網心理 115
第二節 網絡對大學生心理的影響 117
第三節 網絡人際關系 123
第四節 大學生網絡心理調適 125
第八章 歷經風雨見彩虹——大學生常見心理障礙與危機干預 129
第一節 大學生常見心理障礙 129
第二節 大學生心理危機干預與自殺預防 143
第三節 大學生生命情感教育 147
第九章 大學生的情緒與心理健康 156
第一節 情緒概述 156
第二節 大學生的情緒 160
第三節 大學生的情緒問題 164
第四節 大學生的情緒調適與管理 169
第十章 陽光總在風雨后——應對挫折與壓力 174
第一節 壓力與挫折 174
第二節 大學生常見的挫折及原因 183
第三節 學會應對壓力與挫折 189
第十一章 我的角色我來演——大學生人格發展 194
第一節 人格概述 194
第二節 人格的影響因素 202
第三節 大學生健全人格的培養與發展 207
參考文獻 215

1. 新時代大學生生態文明教育 [劉巖 編著]
2. 大學生信息檢索與網絡安全教程 [劉軍 楊昌堯 黃榮森]
3. 大學生心理健康教育——“匠心工坊”心理素質提升實操 [主編　黎天業　王景]
4. 大學生創新創業基礎 [主編 姜國權 姜福佳]
5. 大學生就業指導 [主編　于斌　唐敬仙　岳習新]
6. 大學生創業基礎 [主 編 姜國權 姜福佳]
7. 大學生職業生涯發展與規劃 [姜國權 姜福佳 王烜]
8. 大學生職業生涯規劃 [主編　宋學山　谷春江　李可心]
9. 大學生就業指導 [主編 姜國權 姜福佳 董保華]
10. 珍惜大學好時光 [余明友]
11. 大學生創業基礎 [主　編　王艷梅　劉曉輝　楊繼]
12. 大學生安全教育 [周世兵 劉駿]
13. 青春期的我們你要懂 [徐軍 著]
14. 大學生就業指導 [肖輝　周海　吳計生　編著]
15. 大學生創業基礎 [吳計生　張學龍]
16. “互聯網+”大學生創新創業入門 [主編 陳虹宇 曹穎]
17. 大學體育與健康（第二版） [主編 魏洪峰 叢永柱 閆坤]
18. ARM/ST全國大學生智能設備創新大賽參賽指南及獲獎作品案例實戰（2016） [億科未來]
19. 創業哲學 [劉雍 熊建強 著]
20. 大學生創業生涯規劃與核心能力構建 [主編 李衛東 曾昭皓]
21. ARM/ST全國大學生智能設備創新大賽參賽指南及獲獎作品案例實戰（2015） [億科信息（360eet） 編]
22. 職業規劃與人生管理 [邊明偉 編著]
23. 大學體育與健康 [主 編 魏洪峰 王慶偉 馬繼明]
24. 大學生素質教育探索與研究 [王瓊花 沈曉]
25. 大學生職業發展能力教程 [吳前進]
26. 大學生創業基礎 [王衛東]
27. 思想政治教育與大學生的就業及創業研究 [歐雪松]
28. 大學生職業規劃與就業指導 [主編 宋紅]
29. 大學生就業與創業指導 [主編 馬崢濤 司衛樂]
30. 高職高專學生創業與就業指導 [馬淑萍 尹藝霏]