大學(xué)體育課程是高校課程體系中的一個重要組成部分。本書將素質(zhì)教育、健康第一、以人為本作為指導(dǎo)思想，目的在于通過《體育與健康》一書，向廣大學(xué)生介紹體育學(xué)科中的相應(yīng)知識和練習(xí)方法，提高學(xué)生的參與意識，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的意志品質(zhì)，形成終身鍛煉的習(xí)慣。

本書全面闡述了體育運動與健康的基本理論知識，并對一些基本的體育技能作了詳盡的描述，使學(xué)生在了解基本理論的基礎(chǔ)上，能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運動能力。

本書在編寫過程中，注重理論聯(lián)系實際，內(nèi)容上圖文并茂，力求符合教學(xué)使用，便于指導(dǎo)學(xué)生鍛煉。本書是由馬馳、吳雅彬任主編，梁紅濤、文紅斌、卜藝宏、聶凱任副主編，參與本書編寫的還有曾剛、周忠岐、胡永峰、聶曉東、周博、石磊、申亮、李棟、蘇雪娟。

在此，向給予我們提供幫助的各位專家、兄弟院校的同行、出版社的領(lǐng)導(dǎo)和編輯表示最衷心的感謝！同時，也由衷地希望廣大師生和專家能對本書提出寶貴的意見，指出缺憾與不足，以便我們今后對本書進(jìn)行修訂，并逐步加以完善。

編 者

2021年7月

前言
第一部分 體育與健康概論
第一章 體育概論 1
第一節(jié) 現(xiàn)代社會與體育 1
第二節(jié) 體育的功能 3
第三節(jié) 高等學(xué)校體育 7
第二章 健康概論 11
第一節(jié) 健康 11
第二節(jié) 行為與健康 16

第二部分 體育鍛煉與保健

第三章 科學(xué)鍛煉身體總則 21
第一節(jié) 鍛煉身體的基本原則 21
第二節(jié) 鍛煉身體的幾種主要方法 27
第三節(jié) 制訂鍛煉計劃 39
第四章 運動處方 43
第一節(jié) 運動處方的概念 43
第二節(jié) 運動處方的分類和基本原則 43
第三節(jié) 運動處方的內(nèi)容 44
第四節(jié) 運動處方的格式 45
第五節(jié) 運動處方的制定方法 46

第三部分 體能主導(dǎo)類項目

第五章 快速力量性項目 47
第一節(jié) 跳高 47
第二節(jié) 跳遠(yuǎn) 51
第三節(jié) 三級跳遠(yuǎn) 57
第四節(jié) 鉛球 61
第六章 速度性項目 67
第一節(jié) 短距離跑 67
第二節(jié) 短距離跨欄 73
第七章 耐力性項目 78
第一節(jié) 中、長距離跑 78
第二節(jié) 中、長距離游泳 82

第四部分 技能主導(dǎo)類項目

第八章 難美性項目 103
第一節(jié) 體操 103
第二節(jié) 武術(shù) 118
第九章 隔網(wǎng)對抗項目 133
第一節(jié) 乒乓球 133
第二節(jié) 羽毛球 151
第三節(jié) 排球 165
第四節(jié) 輪滑 191
第十章 同場對抗項目 197
第一節(jié) 足球 197
第二節(jié) 籃球 226
第十一章 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
概要 266
參考文獻(xiàn) 276

1. 工程數(shù)學(xué) [主編 郭立娟 王海]
2. 電工電子技術(shù)基礎(chǔ) [主編 劉 軍 楊國龍 劉天成]
3. 體育與健康 [劉暢 胡江華 陳立新]
4. MySQL數(shù)據(jù)庫項目式教程 [陳亞峰]
5. 公共體育項目教程 [翟翠麗 周麗]
6. 智能化技術(shù)基礎(chǔ)（第三版） [鄧文達(dá)　李禮]
7. 大學(xué)生心理健康教育——“匠心工坊”心理素質(zhì)提升實操 [主編　黎天業(yè)　王景]
8. 電視節(jié)目策劃與制作（微課版） [主　編　黃滴滴]
9. 媒體融合影響下的體育電視傳播與價值開發(fā)策略研究——以世界杯/NBA為例 [趙曉琳 著]
10. 大學(xué)應(yīng)用數(shù)學(xué) [主編 郭立娟]
11. 軟件定義網(wǎng)絡(luò)技術(shù)與實踐 [主編　但唐仁]
12. 工業(yè)機器人拆裝與調(diào)試 [主編 胡月霞 向艷芳 朱奇]
13. 信息技術(shù)基礎(chǔ) [主編 唐倩 邵銳]
14. 混合式課堂教學(xué)改革與實踐—微動教學(xué)法 [石鐵峰 石家羽 著]
15. Photoshop 圖形圖像項目化教程 [主編 胡斌斌 黎婭 蘇大椿]
16. 高職院校軟件類專業(yè)“類上班制”人才培養(yǎng)模式研究 [楊智勇 王海洋 著]
17. 體育舞蹈教程 [主編 劉偉 陳志明 曾明]
18. 大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)基礎(chǔ) [主編 姜國權(quán) 姜福佳]
19. 信息技術(shù)（微課版） [王云　徐江鴻　李清霞　羅學(xué)鋒　]
20. 管理基礎(chǔ)與實務(wù) [主編 王鳳基 顏漢軍]
21. 人工智能應(yīng)用基礎(chǔ) [主編 楊纓 李佳]
22. 人工智能概論（第二版） [主編　任云暉　丁紅　徐迎春 ]
23. 信息時代美育之道 [主編　劉宏宇　黎婭]
24. 數(shù)字媒體交互設(shè)計項目式教程（微課版） [主編　蘇陸]
25. 計算機網(wǎng)絡(luò)技術(shù)項目化教程（微課版） [主編 王艷萍 安華萍]
26. Excel在會計工作中的應(yīng)用（第三版） [主 編 趙艷莉 耿聰慧]
27. 應(yīng)用數(shù)學(xué) [主編 劉東海 劉麗瑤]
28. 計算機網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)創(chuàng)新教程（模塊化+課程思政版） [主編 唐繼勇 李旭]
29. 計算機應(yīng)用技術(shù)基礎(chǔ)案例教程 [主編 周麗娟 王璐]
30. 路由交換技術(shù)項目化教程 [主編　范國娟]