弘揚傳統文化

發展民族體育

融合人文素養

突出技能應用

國務院印發的《國家職業教育改革實施方案》提出了“三教”（教師、教材、教法）改革的任務。“三教”改革中，教師是根本，教材是基礎，教法是途徑，他們形成了一個閉環，系統地解決了教學系統中“誰來教、教什么、如何教”的問題，其落腳點是培養適應行業企業需求的復合型、創新型高素質技術技能人才。

黨的二十大報告指出：“實施科教興國戰略，強化現代化建設人才支撐首先要堅持教育優先發展、科技自立自強、人才引領驅動，加快建設教育強國、科技強國、人才強國，堅持為黨育人、為國育才，全面提高人才自主培養質量，著力造就拔尖創新人才，聚天下英才而用之。”學校是承載歷史文明、傳播先進文化和培養優秀人才的重要場所，高校體育迅速朝著和諧與科學的方向發展，是廣大高校體育工作者面臨的重要課題。多年以來，為改革高校體育教學內容，人們做了大量有益的工作，體育教學是高校教育的重要組成部分，教材是教學過程中的基本因素和主要媒介，因此教材的質量將直接影響教學的效果。

本教材注重理論與實踐相結合，教學內容的選擇上力求符合當代學生的身心特點與運動需求，融合健身性與文化性、選擇性與實效性、傳統性與現代性、科學性與實施性。本書共分三部分十九章，第一章為緒論，主要闡述了體育的概念、內容與分類、特征與功能。第二章介紹體育的歷史進程，即體育的起源、體育的歷史發展歷程及趨勢。第三章介紹體育競賽組織與編排，主要涉及體育競賽概述、體育競賽的組織管理。第四章至第九章依次講解了傳統體育項目田徑、氣排球、羽毛球、乒乓球、迷你網球及極限飛盤。第十章至第十九章講解民族傳統體育項目，包括太極拳、拋繡球、板鞋競速、螞𧊅捉害蟲、跳竹竿、滾鐵環、珍珠球、舞龍、舞獅、柔力球等項目的概述、基本技術及易犯錯誤、場地、器材和規則。

本教材由翟翠麗（南寧職業技術學院；北京體育大學在讀博士）、周麗（鄭州大學體育學院—校本部）任主編，何飛（南寧職業技術學院）、高楊峽（南寧職業技術學院）、黃建團（廣西民族大學）、張盈迎（北京體育大學）、楊繼鎘（廣西民族大學）、張樹滑（廣西外國語學院）任副主編，參與編寫的還有北京體育大學段全偉、王維燕、劉一凡，南寧職業技術學院刁軍輝、李婷婷、劉甫敏、鐘貞奇、蘇娟、周英、趙飛燕、梁乃春、何劍鋒、吉子明、盧凌濤、賴永軍、甘寧、梁桓琿、楊大寧，九江學院李放，貴州師范大學李軍，東南大學馬山原，廣西民族大學劉寬、范嘉樂等。教材的編寫是個艱辛的過程，在此過程中我們得到了各方面的熱情支持、鼓勵和幫助，中國水利水電出版社的編輯為此付出了艱辛的勞動，在此，我們一并表示衷心的感謝。

由于作者水平有限，編寫時間倉促，書中不免有疏漏和錯誤之處，請廣大教師和讀者不吝指正。

編者

2023年4月

第一部分 體育基礎
第一章 緒論 2
課前自學 3
第一節 體育的界定、內容與分類 3
一、體育概念的界定 3
二、體育的內容 3
三、體育的分類 5
第二節 體育的特征與功能 5
一、體育的特征 5
二、體育的功能 6
拓展閱讀 7
課后提升 7
第二章 體育的歷史進程 8
課前自學 9
第一節 體育的起源 9
一、生產勞動的需要 9
二、軍事訓練的需要 9
三、身體信仰崇拜的需要 9
四、種族繁衍的需要 10
五、經濟活動的需要 10
第二節 體育的發展歷程及趨勢 10
一、古代體育的起源、盛行與成熟 10
二、西方體育文化的傳入 11
三、中華人民共和國成立后體育的發展 12
四、現代化背景下體育的發展趨勢 13
拓展閱讀 14
課后提升 14
第三章 體育競賽組織與編排 15
課前自學 16
第一節 體育競賽概述 16
一、體育競賽的概念 16
二、體育競賽的分類 16
第二節 體育競賽組織管理 16
一、基本內容 16
二、競賽規程 17
三、體育競賽編排 17
拓展閱讀 25
課后提升 26
第二部分 傳統體育項目
第四章 田徑運動 28
課前自學 29
第一節 田徑運動概述 29
一、田徑運動的概念及起源 29
二、田徑運動的發展概況 29
三、田徑運動的分類 30
第二節 田徑運動的基本技術 31
一、短跑基本技術 31
二、中長跑基本技術 33
三、跳高基本技術 35
四、跳遠基本技術 36
五、推鉛球基本技術 38
拓展閱讀 39
課后提升 39
第五章 氣排球 40
課前自學 41
第一節 氣排球運動概述 41
第二節 氣排球基本技術及易犯錯誤 41
一、準備姿勢與移動技術 41
二、發球技術 42
三、墊球技術 44
四、傳球技術 46
五、扣球技術 47
六、攔網技術 48
第三節 場地、器材和規則 49
一、場地 49
二、器材 49
三、規則 49
拓展閱讀 50
課后提升 51
第六章 羽毛球 52
課前自學 53
第一節 羽毛球運動概述 53
第二節 羽毛球基本技術及易犯錯誤 54
一、握拍法與持球法 54
二、發球與接發球技術 54
三、擊球技術 56
四、羽毛球基本技術常見錯誤
及糾正方法 60
第三節 場地、器材和規則 60
一、場地 60
二、器材 61
三、規則 61
拓展閱讀 63
課后提升 64
第七章 乒乓球 65
課前自學 66
第一節 乒乓球運動概述 66
第二節 乒乓球基本技術及易犯錯誤 67
一、準備姿勢 67
二、握拍法 67
三、步法 68
四、發球 69
五、接發球 70
六、攻球技術 70
七、弧圈球技術 71
八、削球 72
九、乒乓球易犯錯誤及糾正方法 72
第三節 場地、器材和規則 73
一、場地 73
二、器材 73
三、規則 73
拓展閱讀 74
課后提升 74
第八章 迷你網球 75
課前自學 76
第一節 迷你網球運動概述 76
第二節 迷你網球基本技術 76
一、握拍方法及球性練習 76
二、正手擊球技術 77
三、反手擊球技術 78
四、發球技術 78
五、截擊技術 79
六、高壓球 80
第三節 場地、器材和規則 81
一、場地 81
二、器材 82
三、規則 82
拓展閱讀 83
課后提升 83
第九章 極限飛盤 84
課前自學 85
第一節 極限飛盤運動概述 85
第二節 極限飛盤基本技術 85
一、雙手接盤 85
二、反手直線擲盤技術 86
三、正手直線擲盤技術 88
第三節 場地、器材和規則 88
一、場地 88
二、器材 88
三、規則 89
拓展閱讀 90
課后提升 90
第三部分 民族體育項目
第十章 太極拳 92
課前自學 93
第一節 太極拳運動概述 93
第二節 太極拳基本技術及套路 94
一、太極拳基本技術 94
二、太極拳基本套路 100
第三節 場地、器材和規則 108
一、場地 108
二、器材 108
三、規則 108
拓展閱讀 109
課后提升 110
第十一章 拋繡球 111
課前自學 112
第一節 拋繡球運動概述 112
第二節 拋繡球基本技術及易犯錯誤 112
一、高桿拋繡球的基本技術及
易犯錯誤 112
二、背簍拋繡球的基本技術及
易犯錯誤 113
第三節 場地、器材和規則 116
一、場地 116
二、器材 116
三、規則 117
拓展閱讀 118
課后提升 118
第十二章 板鞋競速 119
課前自學 120
第一節 板鞋競速運動概述 120
第二節 板鞋競速基本技術及
易犯錯誤 121
一、板鞋競速基本技術 121
二、板鞋競速易犯錯誤 122
第三節 場地、器材和規則 122
一、場地 122
二、器材 122
三、規則 122
拓展閱讀 123
課后提升 123
第十三章 螞 捉害蟲 124
課前自學 125
第一節 螞𧊅捉害蟲運動概述 125
第二節 螞𧊅捉害蟲基本技術及
易犯錯誤 126
一、螞𧊅捉害蟲基本技術 127
二、螞𧊅捉害蟲易犯錯誤 128
第三節 場地、器材和規則 128
一、場地 128
二、器材 128
三、規則 129
拓展閱讀 130
課后提升 131
第十四章 跳竹竿 132
課前自學 133
第一節 跳竹竿運動概述 133
第二節 跳竹竿基本技術及易犯錯誤 133
一、跳竹竿基本技術 133
二、跳竹竿易犯錯誤 137
第三節 場地、器材和規則 138
一、場地 138
二、器材 138
三、規則 138
拓展閱讀 139
課后提升 139
第十五章 滾鐵環 140
課前自學 141
第一節 滾鐵環運動概述 141
第二節 滾鐵環基本技術及易犯錯誤 141
一、滾鐵環基本技術 141
二、滾鐵環易犯錯誤 144
第三節 場地、器材和規則 145
一、場地 145
二、器材 145
三、規則 145
拓展閱讀 146
課后提升 147
第十六章 珍珠球 148
課前自學 149
第一節 珍珠球運動概述 149
第二節 珍珠球基本技術及注意事項 149
一、水區技術 150
二、封鎖區技術 153
三、得分區技術 153
第三節 珍珠球運動戰術配合 154
第四節 場地、器材和規則 155
一、場地 155
二、器材 155
三、規則 157
拓展閱讀 159
課后提升 160
第十七章 舞龍 161
課前自學 162
第一節 舞龍運動概述 162
第二節 舞龍基本技術及易犯錯誤 163
一、龍珠基本技術 163
二、舞龍基本技術 165
第三節 場地、器材和規則 170
一、場地 170
二、器材 170
三、規則 170
拓展閱讀 172
課后提升 173
第十八章 舞獅 174
課前自學 175
第一節 舞獅運動概述 175
第二節 北獅基本技術及易犯錯誤 176
一、獅頭握法 176
二、獅尾握法 176
三、獅頭基本手法 177
四、北獅基本步法 179
五、北獅形態技術動作 180
六、北獅神態技術動作 184
七、北獅難度動作 186
八、引獅員基本動作 187
第三節 場地、器材和規則 187
一、場地 187
二、器材 187
三、規則 189
拓展閱讀 191
課后提升 192
第十九章 柔力球 193
課前自學 194
第一節 柔力球運動概述 194
第二節 柔力球基本技術及易犯錯誤 195
一、柔力球套路技術 195
二、柔力球競技技術 197
三、柔力球易犯錯誤 202
第三節 場地、器材和規則 202
一、場地 202
二、器材 203
三、規則 204
拓展閱讀 206
課后提升 206
參考文獻 207

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2. 民用航空飛機標準線路施工 [主編　王志敏　陳明]
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8. 電子技術（第二版） [主編 覃愛娜 李飛]
9. 辦公自動化高級應用 [陳萍 朱曉玉]
10. 信息處理技術員考試32小時通關 [薛大龍]
11. 電子產品設計案例教程（微課版）—基于嘉立創EDA（專業版） [王靜 莫志宏 陳學昌 丁紅]
12. C程序設計實踐教程 [劉衛國]
13. C程序設計（慕課版） [劉衛國]
14. Web技術開發教程（基于.NET開源MVC框架） [王合闖 韓紅玲 王青正 陳海蕊]
15. 商務英語翻譯教程（筆譯）（第四版） [主編 王軍平]
16. 智慧零售技術與應用 [洪旭 著]
17. 建設工程法規實務 [主編 余瀅]
18. 商務秘書理論與實務（第三版） [主編 張同欽]
19. 程序設計基礎實踐教程（C/C++語言版） [張桂芬 葛麗娜]
20. C++案例項目精講 [主編 楊國興]
21. 勞動爭議處理實務 [主編 王秀卿 羅靜]
22. 工程數學 [主編 郭立娟 王海]
23. 語音識別理論與實踐 [主編　莫宏偉]
24. 信息系統項目管理師章節習題與考點特訓（第二版） [主編 薛大龍]
25. 武術基礎教程 [主編 李代勇 謝志民]
26. 計算機網絡實訓教程 [主編 張浩軍 趙玉娟]
27. 畫法幾何與機械制圖習題集（多學時） [主編 趙軍]
28. HCIA-Datacom認證題庫分類精講 [主 編 韓立剛]
29. SwiftUI完全開發 [李智威 著]
30. 網絡規劃設計師備考一本通 [夏杰 編著]