內容詳盡，全面分析

詳細地分析并講解了大學生探索自我與職業的方式和方法

理實一體，突出應用

書中含有大量拓展材料和實際案例，引人入勝、易學易懂

資源豐富，方便教學

圖文并茂，書中配有二維碼與網站資源，幫助理解和學習

前　　言

習近平總書記指出，“當今世界正處于百年未有之大變局。”當下這個時代，既有經濟全球化的力量，又面臨諸多反全球化的因素；既享受著人工智能帶來的益處，又承受著人工智能造成的威脅，可謂前所未遇。對于黑龍江省的高職院校而言，如何讓每年規模龐大的高校畢業生轉化為國家發展的創新驅動力，既取決于高校的培育理念與培育流程，又取決于大學生自身的職業生涯發展意識及能力，更與黑龍江省這片土地的發展需求緊密相連。

回顧過去十余年，為助力大學生增強職業發展意識，提升職業生涯規劃能力，增強大學生就業的核心競爭力，在省教育廳的大力指導和支持下，各級各類高校高度重視，積極探索，創新實踐，加強大學生職業發展與就業指導課程建設，同時設立就業指導中心，為大學生提供職業資訊、職業測評、簡歷輔導、模擬面試等服務，助力大學生了解各個職業領域的狀況，提升求職技巧與應聘競爭力。組織邀請各類企業到校招聘、宣講，搭建大學生與用人單位的交流橋梁，洞悉企業需求和人才市場的動態，推動大學生就業，成效顯著。

高職學校在回顧過往經驗之時也清醒地認識到，十余年前用以指導大學生職業生涯規劃的人職匹配理論及其實際應用，于今時今日越發難以適用。那種靜態地探尋自我、探究職業然后進行匹配來設定長遠發展目標的理論模式，已難以指引大學生在充滿變數的人工智能時代做好職業生涯規劃，已無法僅憑百年前西方的理論來指導當代大學生的職業發展。為幫助黑龍江省的高職大學生在這個新時代更好地成就自我、錘煉能力，以更具創新性的職業準備姿態投身于國家發展的洪流之中，我們深入領悟黨的二十大報告、“十四五”規劃等國家發展的大政方針，在黑龍江省教育廳學生處、黑龍江省大學生就業創業指導中心的指導下，聯合省內高校知名專家15位，同時征集全省指導案例25個，參考國內外職業生涯規劃領域最新的社會認知生涯理論、生涯混沌理論和生涯建構理論等，竭力探尋、構建契合我國當代大學生，尤其是黑龍江省高職大學生的職業發展指導模型，并在此基礎上形成了本書的基本框架

結構。

《大學生職業發展與就業指導》的編寫以黑龍江省高職大學生的職業發展為主線，闡述了如何探索自我與職業，激發內在動力，塑造個人優勢，積極應對生涯發展進程中的挫折與挑戰，以及怎樣依據國家的發展戰略特別是黑龍江地區的發展規劃來規劃自身的職業生涯。

本書由劉志堅任主編（擬定大綱并進行統稿），陳燃、馮華、丁姿、張大偉、孫健任副主

編，張振筍任主審，具體分工如下：第一章由陳燃編寫，第二章由郭捍華編寫，第三章由劉志堅、馮華編寫，第四章第一節由張大偉編寫，第二節由王淑凡編寫，第五章由丁姿編寫，第六章由劉志堅、孫健編寫，第七章由劉志堅、朱今一編寫。在編寫過程中，編者參考了國內外該領域的諸多著作和教材，在此一并表示感謝。由于編者水平有限，書中難免存在紕漏和不當之處，懇請讀者批評指正。

編者

2024年11月

前言
第一章　了解職業生涯規劃 1
第一節　職業生涯規劃概述 2
一、職業生涯規劃的比喻 2
二、“生涯”的解讀 3
三、“生涯規劃”的解讀 3
四、“職業生涯規劃”的解讀 4
第二節　職業生涯規劃的價值 6
一、職業生涯規劃的三個要素 6
二、職業生涯規劃的價值作用 7
本章小結 9
第二章　熟悉高職生活 11
第一節　認識高等職業教育 12
一、高職教育 13
二、大學與專業學習 16
第二節　開啟高職學習生活 23
一、高職學習的特點 23
二、高職學習的方法 24
本章小結 32
第三章　探索職業世界 34
第一節　感知職業發展現狀及未來 35
一、通曉政策基礎及導向 36
二、明晰產業結構與人才需求 38
第二節　黑龍江省相關行業發展狀況 51
一、黑龍江省各行業面臨的機遇 51
二、黑龍江省重點行業發展前景展望 52
第三節　掌握探索職業世界的方法 59
一、查閱靜態資料 59
二、運用動態資料 62
三、參與真實情景 64
本章小結 68
第四章　覺察自我成長 69
第一節　自我探索 70
一、探索職業興趣 71
二、盤點職業能力 73
三、澄清職業價值觀 77
第二節　自我管理 81
一、提升學習管理 82
二、強化時間管理 84
三、優化人際管理 88
四、關注心理健康 92
本章小結 94
第五章　學會決策方法 96
第一節　確定職業目標 97
一、明確職業目標定位 98
二、職業目標定位的原則 99
三、職業路徑規劃 100
第二節　掌握決策方法 102
一、職業決策的原則 103
二、運用職業決策方法 103
第三節　優化職業決策 109
一、應對決策過程中的常見陷阱 109
二、決策優化策略 110
三、持續評估與決策調整 111
四、決策調整辦法—PDCA循環法 112
本章小結 113
第六章　準備求職就業 115
第一節　求職準備 116
一、把握就業形勢 116
二、樹立正確觀念 121
三、獲取職業崗位信息 124
四、準備求職材料 126
第二節　求職行動 135
一、提升面試技能 135
二、熟知就業程序 141
第三節　求職安全 157
一、落實“五防三要” 157
二、識別求職陷阱 158
本章小結 162
第七章　描繪生涯藍圖 164
第一節　探索生涯路徑 165
一、分析個人經歷 165
二、探索未來生涯 168
三、展望職業發展 171
第二節　繪制生涯藍圖 175
一、繪制個人藍圖 176
二、踐行藍圖目標 180
三、創建幸福人生 195
本章小結 201
參考文獻 202

1. 信息系統項目管理師（適用第4版大綱）一站通關 [指尖瘋　編著]
2. 高級辦公應用項目教程 [主編 屈晶 趙成麗]
3. 微信小程序開發項目實戰（微課版） [主編 黃龍泉 郭峰 朱倩]
4. 企業檔案工作實戰寶典百問百答 [華俊 盧秀英 邵甜甜 著]
5. 計算機網絡原理及應用 [主編 唐繼勇 葉坤 孫夢娜]
6. 大學生創業基礎 [主編 王麗莉 王 楊]
7. 船舶輔機 [主編 王連海 于洋 姜淑翠]
8. 大學生就業指導 [主編 王麗莉 董宴廷]
9. 系統架構設計師章節習題與考點特訓 [主編 薛大龍 鄒月平]
10. 高校學生工作探索與實踐 [郭亮 著]
11. 大學生情商管理 [方雄 著]
12. 2023年長沙市會展業發展報告 [主編 周棟良]
13. 2023年長沙市金融業發展報告 [主編 任璐 王志輝]
14. 2023年長沙市軟件業發展報告 [主編　肖玉朝 胡伏湘]
15. 久久回響——那些有溫度的課堂故事 [主編 薛麗霞]
16. 職業教育專業大數據分析 [鄧子云 著]
17. 微信小程序開發項目實戰（微課版） [黃龍泉 郭峰 朱倩]
18. 美國家庭親子英文52周 [劉胄　編著]
19. 瑞恩熊AI英語自然拼讀黃金法則 [科大訊飛學習機英語團隊　編著]
20. 網絡運維管理從基礎到實戰 [許成剛 阮曉龍 杜宇飛 劉海濱]
21. 用英語介紹中國高頻100話題 [創想外語 編著]
22. 信息系統項目管理師（適用第4版大綱）一站通關 [指尖瘋]
23. Photoshop平面設計（微課版）（第二版） [主編　趙艷莉]
24. 大學英語1 [主編　蔣戴麗　呂瑋]
25. 用英語介紹中國經典小故事 [青閏　編譯]
26. 新概念英語單詞循環速記1：14天刻意練習 [宋德偉　編著]
27. 新能源場站繼電保護傳動作業指導書 [內蒙古北方龍源風力發電有限責任]
28. 高職院校“德技并修·三育協同”的育人模式研究 [童世華 鄧丹楓 彭韓柳依 周葉]
29. 網絡規劃設計師真題及模考卷精析（適用機考） [主編 朱小平 施游]
30. 涼山脫貧地區鄉村治理研究 [余瀅 著]