理論聯(lián)系案例，通俗易懂

符合學生需求，實踐性強

實操訓練豐富，具引導性

大學是人生中的一個重要階段，也是學生接受教育、促進成才的重要階段，加強學生的職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃的教育，對學生的成長成才具有積極作用。大學生根據自身特點制定合理的職業(yè)規(guī)劃，對激發(fā)學習興趣，培養(yǎng)專業(yè)情懷，提升理想抱負，為未來個人成才和事業(yè)發(fā)展打下堅實基礎有一定的幫助作用。

近年來，隨著高職教育的迅速發(fā)展，就業(yè)競爭日益激烈。面對就業(yè)難的現(xiàn)狀，有的學生臨到畢業(yè)都不知道自己應該選擇什么職業(yè)。他們不能理解，更不懂得如何進行職業(yè)規(guī)劃，對于這些問題，不同教材側重不同，有的側重分析大學生供求總量和結構均衡，有的側重分析就業(yè)制度與環(huán)境，還有的側重于分析勞動力市場供求平衡，這些內容都聚焦在如何推動大學生的就業(yè)上，對職業(yè)生涯規(guī)劃的內容涉及不多。為此，我們專門組織老師編寫了《大學生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃》一書，主要是想幫助大學生樹立職業(yè)生涯規(guī)劃的觀念，增加主體意識，幫助大學生正確認識自己和完善自己，為他們一生的職業(yè)發(fā)展和成功奠定良好的基礎。本書旨在引導大學生關注個人職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助大學生了解生涯規(guī)劃的理念、內容和具體方法，并以長遠的生涯發(fā)展目標為引導，安排大學時期的生活和學習。

本教材分為上、下兩篇。上篇為理論篇，共6章內容，主要有職業(yè)生涯規(guī)劃基本理論、自我探索及環(huán)境分析、職業(yè)認知與決策、職業(yè)目標等內容，其目的是讓大學生了解職業(yè)生涯規(guī)劃的意義，掌握職業(yè)規(guī)劃的基本理論與方法，學會撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃書。下篇為實訓篇，共有26個實訓操作，以及26個拓展閱讀，可根據規(guī)劃書進行調整與實施，以培養(yǎng)學生的職業(yè)崗位能力，幫助學生了解求職過程，做好求職準備，掌握求職技巧，勇敢求職，順利獲得職位。本書可作為大學生求職、就業(yè)等活動的指導書，以及相關專業(yè)的參考用書。

本書由姜國權、姜福佳、王烜擔任主編，董保華、李鐵、趙桂茹、陳秀芬擔任副主編。本書在編寫過程中借鑒了相關書籍，在本書出版之際，謹向相關作者表示衷心的感謝。由于編者水平有限，書中難免有疏漏之處，懇請專家和讀者批評指正。

編者

2020年1月

上篇 理論篇
第一章 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 1
第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃基本認識 1
一、職業(yè)生涯和職業(yè)生涯規(guī)劃 2
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義 3
三、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃—大學的第一堂必修課 5
第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的基本理論、步驟和方法 12
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本理論 12
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟 17
三、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法 19
第三節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的影響因素 20
一、個人因素 20
二、環(huán)境因素 22
三、大學生活的影響 23
第二章 自我探索及環(huán)境分析 25
第一節(jié) 興趣與職業(yè) 26
一、興趣概述 26
二、興趣對職業(yè)生涯規(guī)劃的影響 26
三、興趣的調查 27
第二節(jié) 性格與職業(yè) 36
一、性格概述 36
二、性格對職業(yè)的影響 36
三、MBTI性格自我分析 37
第三節(jié) 能力與職業(yè) 40
一、能力概述 40
二、能力對職業(yè)的影響 40
三、能力測評 41
第四節(jié) 價值觀與職業(yè) 48
一、價值觀與需要 48
二、職業(yè)價值觀 49
第五節(jié) 環(huán)境分析 54
一、職業(yè)環(huán)境分析 54
二、社會環(huán)境分析 55
三、行業(yè)環(huán)境分析 56
四、組織環(huán)境分析 57
五、崗位環(huán)境分析 58
第三章 職業(yè)認知與決策 60
第一節(jié) 職業(yè)概述 60
一、職業(yè)的含義 60
二、職業(yè)的分類 61
三、未來職業(yè)的發(fā)展趨勢 62
四、職業(yè)化與職業(yè)資格 63
第二節(jié) 職業(yè)世界 64
一、我國單位、行業(yè)與勞動力市場 64
二、職位信息 67
第三節(jié) 職業(yè)定位 68
一、職業(yè)定位的作用 68
二、職業(yè)定位的原則 69
三、職業(yè)定位的方法 70
四、職業(yè)定位的誤區(qū) 70
第四節(jié) 職業(yè)決策概述 71
一、職業(yè)決策的概念和意義 71
二、職業(yè)決策理論 72
三、影響職業(yè)決策的因素 73
第五節(jié) 職業(yè)決策的模型與技術 75
一、CASEVE循環(huán) 75
二、職業(yè)決策平衡單 76
三、SWOT分析法 80
第四章 職業(yè)目標 90
第一節(jié) 職業(yè)目標概述 90
一、什么是職業(yè)目標 90
二、職業(yè)目標的類型 91
三、職業(yè)目標的設定 91
第二節(jié) 實現(xiàn)職業(yè)目標的途徑、方法與措施 96
一、實現(xiàn)職業(yè)目標的途徑 96
二、實現(xiàn)職業(yè)目標的方法 101
三、實現(xiàn)職業(yè)目標的措施 103
第三節(jié) 職業(yè)目標的評估與反饋 105
一、職業(yè)生涯成功及其標準 106
二、評估的意義 107
三、評估的程序 108
四、評估要點 108
五、調整修正 109
第四節(jié) 個人職業(yè)生涯規(guī)劃管理與實踐 111
一、職業(yè)生涯管理的概述 112
二、職業(yè)生涯規(guī)劃書的撰寫 113
三、職業(yè)生涯規(guī)劃檔案的建立 119
第五章 職業(yè)心理調適 126
第一節(jié) 心理素質解析 126
一、心理素質 126
二、心理素質對大學生就業(yè)的影響 128
三、大學生求職與職場適應過程中的心理矛盾 128
第二節(jié) 大學生常見的心理問題及調適路徑 130
一、大學生常見的心理問題 130
二、大學生常見的心理問題產生的原因 133
三、維護心理健康的有效途徑 134
四、建立個性化的心理調適方法 135
第六章 職業(yè)適應與發(fā)展 138
第一節(jié) 從學生到職業(yè)人的過渡 138
一、學校和職場的差別 138
二、學生和職業(yè)人的差別 139
三、初入職場可能會面臨的問題以及解決方式 140
第二節(jié) 工作中應注意的因素 143
一、樹立良好的個人形象 144
二、建立和諧的人際關系 144
三、疏導初入職場的壓力 146
四、學會沉淀下來 146
第三節(jié) 職業(yè)發(fā)展 148
一、做好終身學習 149
二、強化職業(yè)生涯規(guī)劃管理 150
下篇 實訓篇
實操訓練1 152
拓展閱讀1 152
實操訓練2 154
拓展閱讀2 155
實操訓練3 156
拓展閱讀3 158
實操訓練4 158
拓展閱讀4 160
實操訓練5 161
拓展閱讀5 162
實操訓練6 163
拓展閱讀6 164
實操訓練7 165
拓展閱讀7 166
實操訓練8 166
拓展閱讀8 167
實操訓練9 168
拓展閱讀9 169
實操訓練10 170
拓展閱讀10 171
實操訓練11 172
拓展閱讀11 172
實操訓練12 173
拓展閱讀12 174
實操訓練13 175
拓展閱讀13 175
實操訓練14 176
拓展閱讀14 178
實操訓練15 181
拓展閱讀15 182
實操訓練16 183
拓展閱讀16 183
實操訓練17 184
拓展閱讀17 186
實操訓練18 187
拓展閱讀18 190
實操訓練19 190
拓展閱讀19 191
實操訓練20 192
拓展閱讀20 193
實操訓練21 195
拓展閱讀21 195
實操訓練22 196
拓展閱讀22 197
實操訓練23 199
拓展閱讀23 200
實操訓練24 201
拓展閱讀24 203
實操訓練25 206
拓展閱讀25 206
實操訓練26 208
拓展閱讀26 209
參考文獻 211
附錄 職業(yè)索引 212

1. 庭院風骨—樹、灌、籬 [創(chuàng)意房主 著]
2. Python語言程序設計教程 [郭其標 房宜汕]
3. 微積分（經管類）教程篇（下冊） [曹海軍 王海棠 周玲麗]
4. 微積分（經管類）教程篇（上冊） [曹海軍 王海棠 周玲麗]
5. 微積分（經管類）導學篇（上冊） [王海棠 曹海軍 周玲麗]
6. 網站前端技術案例教程（HTML+CSS+JavaScript）（第二版） [黃華升]
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13. 飛機維修專業(yè)英語——飛機系統(tǒng)（第二版） [趙迎春]
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16. 機械工程制圖 [主編 覃國萍 劉百順 禹晨]
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23. 自然語言處理 [主編　馮建周]
24. 新媒體內容創(chuàng)作實務（微課版） [主編　覃思源]
25. 人工智能基礎 [主編 余平 張春陽]
26. 人工智能導論 [主編 王飛 潘立武]
27. Amazing！兒童英語自然拼讀分級教材（全8冊） [王玲　編著]
28. Spark大數據處理技術 [主編　劉仁山　周洪翠　莊新妍]
29. 毫無PS痕跡—你的第一本Photoshop書（第二版） [趙鵬 著]
30. 電視新聞制作（活頁式） [主編 王曉翠 劉傳琳]