一是具有思想性。與中央保持一致，從大學生心理狀況實際出發，緊密與兩課教育相結合，與學院專業培養目標相結合、相統一。

二是具有時代性。既有當代大學生心理健康問題的共性研究成果，又從我院學生心理狀況實際出發，結合編者大學生心理健康教育經驗，寫出來的感悟和心得。

三是具有針對性。從目錄上看，編者廣泛學習和收集大學生心理健康教育方面的資料、案例，又有作者親身經歷的案例，顯然很切合學生心理發展狀況實際，很有針對性。

四是具有可讀性。我們在編寫過程中，力求語言既新穎又流暢；既有理論性，又有實踐性；每一條理論闡發，都配有相關案例，顯得生動，說服力強。

早在1983年，我就開始進行大學生心理健康教育的研究工作，并著手編寫《大學生心理學》，當時我在哈爾濱師范大學呼蘭學院（原呼蘭師專）學生工作辦兼任輔導員工作。大學校園里學生心理問題較復雜，工作較難做。工作中，努力了，但效果卻不明顯。再勤快，貪黑起早地干，學生照樣出問題。比如，一個姓李的男生，因為貧困補助沒評上，就在當天晚上，在學生宿舍二樓上吊自殺了；一個大三女生，因失戀，從二樓跳下，造成終生殘疾；一名大一男生不聽勸阻，偷著去呼蘭河游泳，溺死……還有個別學生因對系領導有意見，用砍自己手指的方式威脅學校領導，等等。

這到底是怎么回事呢？問題出在哪呢？通過學習心理學理論，結合大學生心理發展特點等實際情況，學院黨委加強了對大學生心理健康的教育與相關研究，效果非常顯著。

進入21世紀以后，學生的心理問題又有了新的變化。現在的大學生與20年前的大學生相比，心理狀況更加復雜，一對一地開展心理咨詢工作很難解決廣大學生的心理問題。學習壓力、就業壓力、自我意識發展、戀愛困擾、人際交往、網癮等大量共性的心理問題，通過課堂進行普及教育，課堂講解與課下談心、咨詢等方式相結合，效果更好。近幾年學院在全體學生中普遍開設大學生心理健康教育課。哈爾濱師范大學恒星學院是一所民辦本科學院，校園文化氛圍好，學風積極向上，但學生中也存在很多心理問題。我院大學生心理健康教研室在開設了心理健康教育課程后，在教學過程中感覺到，現有相關教材雖然很多，但是理論性太強、太深，又缺案例，與學生的實際問題聯系不緊密，針對性較差，缺少可讀性。在學院領導的支持下，尤其在院黨委書記肖書源和學生處王春曉處長、教務處李俊杰處長的關懷下，我們組織任課教師編寫了本教材。本書是集體智慧的結晶，全書總體框架由李春華設計，各章編者分別是：李春華（第一章），李長江（第二章），羅瑤（第三章），楊丹（第四章），陳麗梅（第五章），逄桂博（第六章），姚堯（第七章），郭欣（第八章），潘艷民（第九章），王明新（第十章）。全書由李春華統稿，王學義審定。

本書內容新，針對性強，可讀性強。本書具有如下幾個特點：一是具有思想性。與中央保持一致，從大學生心理狀況實際出發，緊密與兩課教育相結合，與學院專業培養目標相結合、相統一。二是具有時代性。既有當代大學生心理健康問題的共性研究成果，又從我院學生心理狀況實際出發，結合編者的教育經驗，在感悟和心得上精煉而成。三是具有針對性。從目錄上看，編者廣泛學習和收集大學生心理健康教育方面的資料、案例，又有作者親身經歷的案例，切合學生心理發展狀況實際，很有針對性。四是具有可讀性。在編寫過程中，力求語言既新穎又流暢；既有理論性，又有實踐性；每一條理論闡述，都配有相關案例，生動、說服力強。

本教材是一本適用性很強的大學生心理健康教育教材，但由于時間倉促，瑕疵之處在所難免，請讀者給予批評指正。并在此書出版之際，衷心感謝學院領導和幫助過我們的同志，尤其感謝中國水利水電出版社對我們的支持。另外，本書還參閱和引用了一些著作、文章和案例等資料，在此一并感謝。

王學義

2010年4月

前言

第一章 心理健康概述 1
第一節 科學的健康觀 1
第二節 大學生心理健康的標準 5
第三節 心理健康與大學生個人發展的關系 11
第二章 融入大學生活，適應新的環境 27
第一節 大學生的新生活 27
第二節 大學生的新挑戰 33
第三節 大學新生常見的心理問題及調試方法 39
第三章 了解自我意識，全面提升自我 55
第一節 認識自我 55
第二節 悅納自我 65
第三節 控制自我 73
第四章 應對學習變化，探索學習方法 81
第一節 大學學習特點 81
第二節 影響大學生學習效果的因素 85
第三節 大學生常見的學習心理問題及調適 93
第五章 學會與人交往，營造和諧氛圍 106
第一節 人際交往與人際關系 106
第二節 掌握交往之道 112
第三節 大學生常見的人際交往問題及調試 118
第六章 掌握情緒規律，提高情緒智力 128
第一節 情緒與情商 128
第二節 情緒與健康 131
第三節 大學生常見的情緒困擾及調適 134
第七章 探索愛情真諦，促進自我成長 150
第一節 愛情是什么 151
第二節 大學生戀愛的心理產生及調試 156
第三節 愛是自我成長 161
第八章 培養積極心態，坦然面對挫折 170
第一節 挫折概述 170
第二節 大學生常見的挫折表現及成因 177
第三節 如何有效應對挫折 185
第九章 理性應用網絡，遠離網癮泥沼 195
第一節 網絡心理概述 195
第二節 常見的大學生網絡心理障礙及網絡成癮的歸因 202
第三節 健康網絡心理和行為的培養 212
第十章 培養健全人格，成就健康人生 223
第一節 人格概述 223
第二節 大學生人格發展與常見障礙 233
第三節 大學生健全人格的塑造 242

1. 大學生心理健康教育——“匠心工坊”心理素質提升實操 [主編　黎天業　王景]
2. 青春期的我們你要懂 [徐軍 著]
3. 大學生心理健康教育（第二版） [主編 余孟輝]
4. 大學生心理健康教育 [許雅濱 徐文軍]
5. 大學生心理健康指導 [楊志家 邵肖琴]
6. 大學生心理健康教育 [余孟輝 主編]