推薦序

在從事記憶培訓這十多年的時間里，我們尚憶教育一直都非常樂意把所研究的方法、心得、經驗跟大家分享，毫無保留。

當然，分享的方式有很多，包括免費資料、免費講座、網絡課程、面授課程，以及各種專業書籍等。

在這個分享過程中，很多人有了收獲、有了成長，這是我們樂于看到的。當然，在分享過程中，我們自身也有了很多的收獲和成長——這也是我們樂于不斷分享的重要原因。

東東、陳陽、方士奇等伙伴，通過自己的努力，相繼獲得了“世界記憶大師”稱號。然后，他們把自己所掌握的技術和經驗分享給了許多同樣希望成為世界記憶大師的人。有不少伙伴得益于這些分享，成為了世界記憶大師。在他們的共同努力之下，尚憶教育成為2015年全球培養世界記憶大師最多的機構。

在帶領尚憶戰隊的過程中，東東和陳陽他們積累了許多經驗，總結了許多方法和技巧。他們把這幾年在自我訓練以及面授教學過程中所積累的方法、經驗和技巧進行了系統的總結和提煉，也就有了大家所看到的這本書。

如果你打算進行系統的記憶訓練，如果你打算參加世界記憶錦標賽，希望加入到腦力爆棚的世界記憶大師隊伍之中，那么相信本書里的方法和經驗會帶給你非常好的啟發。

如果你希望獲得教練們的面授指導，那么歡迎你加入到尚憶戰隊之中！

尚憶教育創始人

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　張海洋

關于本書的贊譽
推薦序
作者序１
作者序２
第一章 記憶運動與記憶大師
第一節 記憶運動簡介 / 2
第二節 記憶大師簡介 / 9
第二章 記憶訓練總論
第一節 記憶訓練的定義與意義 / 14
第二節 記憶工作機制 / 16
第三節 記憶訓練理念 / 20
第四節 記憶的境界 / 22
第三章 記憶訓練狀態
第一節 什么是記憶訓練狀態 / 24
第二節 怎樣進入記憶訓練狀態 / 26
第三節 怎樣保持記憶訓練狀態 / 29
第四節 怎樣保持記憶比賽狀態 / 30
第五節 合理的運動和睡眠讓你更上一層樓 / 32
第四章 快速數字
第一節 快速數字比賽規則 / 36
第二節 快速數字簡介 / 38
第三節 數字編碼 / 41
第四節 快速數字聯結 / 52
第五節 快速數字記憶 / 55
第六節 快速數字小結 / 63
第七節 快速數字常見問題與解答 / 64
第八節 記憶大師分享快速數字 / 66
第五章 地點樁
第一節 地點樁簡介 / 70
第二節 地點樁的選取 / 72
第三節 地點樁的使用與管理 / 80
第四節 地點樁常見問題與解答 / 83
第六章 快速撲克
第一節 快速撲克比賽規則 / 86
第二節 快速撲克簡介 / 88
第三節 快速撲克編碼 / 90
第四節 快速撲克聯結 / 94
第五節 快速撲克記憶 / 96
第六節 快速撲克小結 / 100
第七節 快速撲克常見問題與解答 / 101
第八節 記憶大師分享快速撲克 / 103
第七章 隨機詞匯
第一節 隨機詞匯比賽規則 / 106
第二節 隨機詞匯簡介 / 108
第三節 隨機詞匯編碼 / 109
第四節 隨機詞匯聯結 / 115
第五節 隨機詞匯記憶 / 118
第六節 隨機詞匯常見問題與解答 / 122
第七節 記憶大師分享隨機詞匯 / 123
第八章 虛擬歷史事件
第一節 虛擬歷史事件比賽規則 / 126
第二節 虛擬歷史事件簡介 / 128
第三節 虛擬歷史事件記憶 / 130
第四節 虛擬歷史事件常見問題與解答 / 137
第九章 聽記數字
第一節 聽記數字比賽規則 / 140
第二節 聽記數字簡介 / 143
第三節 聽記數字記憶 / 145
第四節 聽記數字常見問題與解答 / 147
第十章 二進制數字
第一節 二進制數字比賽規則 / 150
第二節 二進制數字簡介 / 152
第三節 二進制直憶法編碼 / 154
第四節 二進制直憶法記憶 / 158
第五節 二進制翻憶法 / 161
第六節 二進制數字常見問題與解答 / 166
第七節 記憶大師分享二進制數字 / 167
第十一章 抽象圖形
第一節 抽象圖形比賽規則 / 170
第二節 抽象圖形簡介 / 172
第三節 抽象圖形編碼 / 175
第四節 抽象圖形記憶 / 180
第五節 抽象圖形常見問題與解答 / 186
第六節 記憶大師分享抽象圖形 / 188
第十二章 人名頭像
第一節 人名頭像比賽規則 / 190
第二節 人名頭像簡介 / 193
第三節 頭像樁子 / 195
第四節 姓名編碼 / 200
第五節 人名頭像記憶 / 201
第六節 記憶大師分享人名頭像 / 206
第十三章 1小時數字與1小時撲克
第一節 比賽規則 / 210
第二節 1小時數字/撲克簡介 / 213
第三節 1小時數字/撲克記憶 / 215
第四節 1小時數字/撲克常見問題與解答 / 222
第五節 記憶大師分享1小時數字/撲克 / 225
第十四章 記憶比賽
第一節 記憶賽制 / 231
第二節 比賽策略、流程與口令 / 232
第三節 地點樁 / 239
附 世界記憶大師之路
附一 聶東東的記憶夢想 / 242
附二 閆家碩：全球年齡最小的世界記憶大師是這樣誕生的 / 246
附三 訓練鬼才楊雁的傳奇記憶之路 / 250
附四 從中國移動培訓師到世界記憶大師 / 252
附五 雙子星閃耀 / 256
附六 神雕俠侶：全球首對世界記憶大師夫婦盧龍斌與盧紅蓮 / 260
附七 因為換了偶像，所以破了世界紀錄 / 263
附八 一切為了孩子，做最棒的媽媽 / 266
附九 太陽每天都是新的 / 271
附十 從華為工程師到世界記憶大師 / 274
附十一 成功需要一個好環境 / 277
寄語

1. 單詞密碼：圖解英語詞根詞綴背7000 詞 [趙翔 編著]
2. 最強大腦：1秒鐘記3個單詞的秘密 [主編 成應翠 彭鵬燕]
3. 單詞小時代：學霸這樣快背單詞（海量對比版） [甘曉莉 張丹丹 編著]
4. 單詞邏輯課：超強單詞比較記憶法 [主 編 黃立華 高蘭鳳]
5. 單詞的奧秘：英語教授教你背單詞 [主編 朱巖巖 高海燕 ]
6. 單詞密碼：用美國人的方法背單詞 [朱子熹 等編著]